Caponata sicilienne (aubergines aigres-douces)

Un grand classique sicilien d’été : aubergines fondantes, céleri croquant, olives et câpres dans une sauce tomate aigre-douce. Elle se sert tiède ou à température ambiante, encore meilleure après repos.

Ingrédients

  • 800 g aubergines
  • 200 g céleri branche
  • 1 pièce oignon jaune
  • 400 g tomates concassées en boîte
  • 120 g olives vertes dénoyautées
  • 40 g câpres au vinaigre
  • 60 ml vinaigre de vin rouge
  • 25 g sucre semoule
  • 120 ml huile d’olive vierge extra
  • 30 g pignons de pin
  • 10 feuilles basilic frais
  • au goût sel fin
  • au goût poivre noir moulu

Préparation

  1. Coupez les aubergines en gros dés réguliers, salez-les légèrement puis laissez-les dégorger jusqu’à ce qu’elles relâchent un peu d’eau; épongez-les soigneusement pour qu’elles dorent au lieu de bouillir.
  2. Émincez l’oignon, coupez le céleri en petits tronçons et rincez rapidement les câpres; gardez les olives prêtes à être ajoutées.
  3. Faites blondir l’oignon dans une grande sauteuse avec un filet d’huile, à feu moyen, jusqu’à ce qu’il devienne souple et translucide sans brunir.
  4. Ajoutez le céleri et faites-le revenir jusqu’à ce qu’il reste légèrement croquant sous la dent; il doit parfumer l’huile tout en gardant de la tenue.
  5. Versez les tomates concassées, salez modérément, poivrez et laissez mijoter jusqu’à obtenir une sauce liée, brillante et moins aqueuse.
  6. Pendant ce temps, faites dorer les dés d’aubergine dans l’huile chaude, par fournées, jusqu’à ce qu’ils soient bien colorés dehors et fondants dedans; égouttez-les sur du papier absorbant.
  7. Ajoutez les olives et les câpres dans la sauce, puis remuez juste assez pour les réchauffer et diffuser leur parfum salin.
  8. Délayez le sucre dans le vinaigre, versez dans la sauteuse et laissez frémir jusqu’à ce que l’odeur vive du vinaigre s’adoucisse et que la sauce devienne nettement aigre-douce.
  9. Incorporez délicatement les aubergines dorées pour les enrober sans les écraser, puis laissez mijoter brièvement jusqu’à ce que les saveurs se fondent.
  10. Hors du feu, ajoutez les pignons et le basilic déchiré, puis laissez reposer avant de servir tiède ou à température ambiante.

Nutrition

Par portion

Énergie
477.5 kcal
Protéines
5.18 g
Glucides
22.66 g
Lipides
40.72 g
Fibres
7.48 g
Calcium
74.56 mg
Fer
1.45 mg
Magnésium
67.66 mg
Estimation nutritionnelle indicative, non médicale ; elle dépend des marques, des poids réels et de l’état cru ou cuit.